Come difendersi da cellulite e ritenzione idrica

Come difendersi da cellulite e ritenzione idrica, vediamo le sostanze che ripuliscono le vie linfatiche.

Il nostro stile di vita influisce tantissimo sulla nostra salute e sedentarietà. dieta ricca di sale, grassi e zuccheri causano quei fastidiosi accumuli di liquidi e tossine che portano poi alla cellulite, quindi non solo bisogna imparare come mangiare sano ,ma bisogna anche conoscere quali sono le sostanze che ci possono aiutare.

Molte persone semplificano la questione eppure se la bilancia oscilla nel giro di 24 ore di uno o più chili senza che tu abbia esagerato con il cibo, oppure un vestito che ieri ti stava comodo oggi ti sta stretto si tratta proprio di RITENZIONE IDRICA, e quest’ultima è una delle cause principali dell’odiosa cellulite.

Come difendersi quindi dalla cellulite?

Bisogna ripristinare un po’ il proprio stile di vita e favorire soprattutto l’eliminazione dei liquidi in eccesso.

I ristagni di liquidi si formano soprattutto sulle zone già predisposte agli accumuli come ad esempio cosce, fianchi e glutei. A parte la bilancia e i vestiti, un primo segno di ritenzione è senz’altro l’edema, ossia un rigonfiamento anomalo in alcuni punti. Hai presente la famosa “coulotte de cheval”? Quella condizione è soltanto un edema sotto il gluteo dovuto al ristagno di liquidi e tossine che l’organismo non riesce a smaltire. In realtà c ‘è un alterazione della circolazione linfatica e sanguigna e di conseguenza un ridotto apporto di ossigeno e nutrimento ai tessuti che provocano un’infiammazione che null’altro è che la famigerata Cellulite.

A questo punto quindi è necessario introdurre nella propria alimentazione alimenti ricchi di vitamine e sali minerali e soprattutto principi diuretici.Appena compare la cellulite bisogna subito cominciare ad assumere

• mele (ricche di fibre detox e potassio diuretico, acidi organici e e vitamina c)
• limoni (fonte di vitamina c, migliora la circolazione, rafforza i piccoli vasi sanguigni e linfatici)
• orzo (drenante e diuretico, 4 volte alla settimana per aumentare la diuresi)
• semi di anice (digestivi e antigonfiore, migliorano la diuresi)
• acqua di cocco verde ( è un’acqua ricca di sali minerali, magnesio e potassio,ricca di vitamina c, contrasta l’azione delle tossine e scioglie i liquidi rimasti intrappolati)
• ananas (ricco di bromelina, riattiva il metabolismo, drenante)
• cipolla (in assoluto uno dei cibi più diuretici e quindi anti-ritezione)
• ceci (anti-ritenzione si consumano cotti ma anche in insalate)

e soprattutto possiamo combattere la ritenzione e la cellulite con la Pilosella e con alimenti che prevengano la stitichezza e ci forniscono fibre utili e vitamine come

• zucca ( ricca di sali minerali e vitamine)
• sedano ( migliora la diuresi e contrasta la stitichezza)
• finocchio ( è ricchissimo di fibre)
• arancia ( ideale per la colazione sotto forma di spremuta è ricca di vitamina C)
• spinaci ( ricchi di fibre e antiossidanti che stimolano la circolazione e disintossicano l’organismo)
• melograno ( ricco di vitamina C, polifenoli e antiossidanti è un toccasana contro ristagni e adipe).

Che cos è la Pilosella?

La Pilosella (hieracium Pilosella) è una pianta erbacea che appartiene alla famiglia delle composite anche chinata lingua di gatto. Si usa molto in fitoterapia quando è fiorita per le sue proprietà diuretiche e antinfiammatorie. Rende inoltre più fluida la bile contribuendo così alla depurazione del fegato, per combattere la cellulite ,la si può usare sotto forma di tisana ma anche di estratto secco o tintura madre, in erboristeria di solito ne hanno una vasta scelta.