Sgonfia la pancia con l’inulina

Sgonfia la pancia con l inulina.

Scopri che cos’ è l’inulina, come funziona e come può aiutarti a perdere peso, benefici e proprietà di una fibra vegetale.

Se mangi poco eppure ingrassi, se sei bloccato ad un certo peso e non riesci più a dimagrire, allora l’inulina può esserti di aiuto;spazza via il grasso addominale e impedisce che si riforma nuovamente.

Il segreto per restare in forma in realtà è già dentro di noi, nel nostro intestino infatti sono presenti dei batteri cosiddetti buoni, che hanno la straordinaria capacità di non far assorbire i grassi e gli zuccheri, i due nutrienti che ci fanno ingrassare di più. quello che stimola la crescita di questi batteri dimagranti è una fibra vegetale : l’inulina appunto.

Sgonfia la pancia con l inulina ma che cos’è  davvero??

L’inulina è una fibra e viene classificata tra i carboidrati, è infatti uno zucchero composto da lunghe catene di fruttosio, ma non da calorie, è fa parte delle fibre solubili ossia si scioglie in acqua. E’ presente nei cibi soprattutto vegetali e in particolare nelle radici e nei tuberi. Si trova anche nelle insalate e soprattutto nel radicchio, ma la si può trovare sotto forma di integratore in polvere, ed è l’alimento preferito dei batteri dimagranti che più crescono e più ti liberano dal grasso vecchio e fanno si che non ne metti altro; hanno infatti influenza anche sul metabolismo che diventa più veloce permettendoti di bruciare più velocemente le calorie assunte.  Bastano poche ore dall’assunzione dell’inulina per moltiplicare i batteri “bruciagrassi”.

Sotto forma di integratore ne bastano 4 grammi al giorno prima dei pasti per un periodo di dieci giorni per vedere già dei risultati incredibili a partire dalla riduzione del gonfiore, causata da troppi lieviti nella nostra alimentazione fino al metabolismo che si riaccellera e soprattutto la sensazione di sazietà prima dei pasti.

E’ presente in molti vegetali tra i quali:

• CARCIOFO (più è fresco e più ne contiene, ed evita che zuccheri e carboidrati vengano immagazzinati nel tessuto adiposo)
• BANANA (la banana è una delle maggiori fonti di inulina)
• TOPINAMBUR (a differenza degli altri tuberi ha poco amido e grazie all’inulina ha un bassissimo indice glicemico e un elevato potere saziante, contiene inoltre vitamine e minerali)

La trovi anche nei porri, cipolla, radicchio e insalate.

Durante  i dieci giorni di ciclo con aggiunta di inulina, possiamo dare un ulteriore spinta al nostro dimagrimento abbinando una tisana per la sera, una tisana contro il gonfiore addominale a base di melissa e passiflora. La melissa ha un gusto che assomiglia al limone e ha un’azione calmante sull’intestino, eliminando i gas in eccesso.  La passiflora contiene fibre benefiche. Entrambe hanno un’azione regolarizzante, sono perfette se si soffre ad esempio di intestino irritabile. Si può preparare il mix mettendo parti uguali di passiflora  e di foglie di melissa, mettine un cucchiaio in una tazza bollente e lascia in infusione per 5 minuti. Filtra e bevi senza dolcificare. Ottimo anche un succo di bacche rosse o scure come il mirtillo, il ribes rosso oppure il ribes nero. Questi frutti contengono flavonoidi tra cui gli antociani che hanno un’azione antinfiammatoria, aiutando a rigenerare le mucose intestinale se volte dare un ulteriore mano all’inulina.

Dai un occhio anche alle ricette per sgonfiare la pancia e la confettura con l’inulina.