Cura la sciatica con rimedi naturali

Cura la sciatica con rimedi naturali!

La sciatica o sciatalgia è un fastidioso malanno che puoi alleviare anche con rimedi naturali.

CHE COS’E’ LA SCIATICA

La sciatica o meglio la sciatalgia è un’infiammazione al nervo sciatico. Percorre tutto l’arto inferiore, a partire dalla parte inferiore della spina dorsale, passando per il gluteo,e arriva fin sotto il piede.

Il sintomo più grande è un dolore che può riguardare una sola parte oppure tutta la gamba con dolore acuto, fastidio diffuso, formicoli, intorpidimento, debolezza, crampi e finanche un mal di schiena nella zona lombare.

Questo tipo di infiammazione spesso può essere causata da una cattiva postura nello stare seduti e dalla troppa sedentarietà, oppure può presentarsi durante la gravidanza, poiché l’utero schiaccia il nervo stesso. Esistono però anche altre cause come:

-traumi agli arti inferiori,

-la presenza di ernia al disco delle vertebre lombari

-oppure la sindrome piriforme.

Ad ogni modo prima di autodiagnosticarsi la sciatica è bene vedere il proprio medico e poi magari alleviare un po’ i sintomi con qualche rimedio naturale ma efficace.

CURA LA SCIATICA CON RIMEDI NATURALI

Esistono vari rimedi ma in caso di sciatica dovuta a traumi la cosa migliore da fare sono senz’altro impacchi freddi per far diminuire il dolore rapidamente.

Si può passare poi ad impacchi caldi per lenire. Un’alternanza quindi di impacchi freddi e poi caldi può senz’altro migliorare tutta la sintomatologia, riducendo l’infiammazione, facendo migliorare il flusso della circolazione sanguigna e linfatica.

Localmente, quindi direttamente sulla parte interessata, si possono fare impacchi con Argilla verde. Bisogna mescolarla con acqua calda, fino a formare una crema da lasciare in posa fino a che si secchi, in modo da far assorbire le tossine e l’umidità.

E’ possibile fare anche impacchi con sale grosso scaldato in padella e poi messo dentro un asciugamano o un panno, da applicare direttamente sulla zona in cui si avvertono i dolori, questo tipo di impacco aiuta a togliere l’infiammazione e ad alleviare il fastidio.

Ottime poi pomate a base di arnica per alleviare il dolore o artiglio del diavolo. Entrambe hanno un’azione antinfiammatoria e analgesica.

Massaggiando delicatamente fino ad assorbimento delle creme si può ridurre il dolore.

Anche il Ribes nigrum, può essere utilizzato al posto di analgesici o farmaci a base di cortisone per le sue proprietà antidolorifiche, antinfiammatorie e analgesiche appunto.

COME PREVENIRE LA SCIATICA E COME MIGLIORARE LA SINTOMATOLOGIA

Abbiamo già detto che a volte la sciatica è dovuta ad una cattiva postura o alla troppo sedentarietà, in entrambi quindi questi casi bisogna quindi modificare le proprie abitudini scorrette e quindi bisogna evitare di

stare seduti troppo a lungo ma bisogna alzarsi più volte , almeno ogni mezz’ora, cercando di muoversi il più possibile durante la giornata.
quando si sta seduti,bisogna appoggiare bene il busto allo schienale della sedia, tenendo il collo allineato alla colonna vertebrale, evitando di incurvarsi.
Usare un leggio per leggere documenti cartacei e tenere lo sguardo al centro dello schermo del computer.
Se proprio restate in piedi, ogni tanto cercate di appoggiare il piede su un rialzo.

In generale, meglio dedicarsi a sport dolci o stretching mirato quindi senz’altro lo yoga fa benissimo insieme ad una particolare attenzione per non sollevare pesi.