Come essere indipendenti e dimagrire consapevolmente

Come essere più indipendenti e dimagrire, sconfiggere le proprie insicurezze, le proprie paure e dedicare del tempo solo ed esclusivamente a noi!

Il segreto di una forma fisica eccezionale è anche e soprattutto una forma mentale eccezionale .

Quante volte abbiamo sentito o detto frasi del tipo:

” faccio tutto per gli altri e non ho tempo per me stessa”

oppure ” Non ho spazi per me ” o ancora ” non ho tempo per le mie passioni”

Questa tipologia di frasi, di comportamenti inevitabilmente portano ad ingrassare e di conseguenza a sentirsi meno sicuri ed indipendenti, ci si affida agli altri ,e dedicando tutto il nostro tempo agli altri trascuriamo la parte più importante della nostra vita: noi stessi! Molto spesso l’unico sfogo che ci concediamo è il cibo, e purtroppo il cibo consolatore diventa una cattiva abitudine che ci regala solo grasso e chili di troppo e ci allontana dalla serenità interiore.

Non si può essere felici, sereni e in pace se prima non si trova il tempo di prendersi cura di se stessi e soprattutto trovare il tempo per fare anche le cose che ci piacciono; non serve a nulla azzerarsi come persone in favore di altri , così facendo rischiamo solo di far sparire la nostra autostima e la nostra sicurezza e il percorso per riprendersi tutto ciò è veramente complicato, soprattutto se nel frattempo i chili di troppo hanno preso il sopravvento.

Spesso dimagrire significa prima di tutto affrontare le nostre paure, le nostre ansie e il nostro stile di vita. Ma “possiamo” e “Dobbiamo” ricominciare a mangiare sano, a fare sport, a curarci e soprattutto prendere del tempo per tenerci in forma e tenere in forma la nostra mente, se abbiamo bisogno di 30 minuti al giorno di silenzio , allora prendiamocelo! Se abbiamo bisogno di 20 minuti di shopping, allora facciamolo! E non troviamo scuse del tipo: non ho il tempo, ma come faccio , non posso proprio ecct, basta trovare scuse , lo dobbiamo prima di tutto a noi stessi!!!!

Recuperiamo la grinta e mettiamoci sotto, siamo essere unici e dotati di grande potenzialità e quando ce lo dimentichiamo facciamo solo danni, ecco perché non dobbiamo dimenticarlo mai, per questi momenti un po’ più bui, questo esercizio è veramente efficace:

“Chiudi gli occhi, porta l’attenzione dentro di te, trova un punto di silenzio, di calma e immagina che da quel punto parta una luce, un sole che ti riscalda e non tramonta mai. Tieni gli occhi chiusi e respira per un po’ finché non ti sentirai di nuovo in piena forma. Prova a fare quest’esercizio tutti i giorni per 1 settimana e ti sentirai di nuovo in grado di fare tutto”

Ogni tanto sii egoista,recupera quel sano egoismo che non solo ti fa bene ma può far bene agli altri, perché per dedicare tempo e lavoro ad altre persone abbiamo bisogno di essere perfettamente in forma,sentirci bene e indipendenti e il segreto per tutto questo è solo imparare a volersi bene.

Ecco qualche semplice ma utile accorgimento per tutti i giorni:

ogni giorno di un si a te stesso e un no a qualcun altro
concediti qualcosa che di solito ti neghi e non sentirti in colpa
coltiva un tuo progetto personale e non farti abbattere dai giudizi altrui
non chiedere sempre consiglio per tutto, ogni tanto fai di testa tua
concediti del tempo per il silenzio e approfittane
se vuoi aiutare gli altri ,aiuta prima te stesso

Ritrovare se stessi può farci ritrovare anche il nostro corpo, ma è fondamentale ricordarsi sempre le buone abitudini.
Se vuoi una mano a perdere peso ma senza rinunciare alle cose che ami, e senza fare del male al tuo corpo, dai un occhio al nostro libro