Tre tisane contro il colesterolo

Tre tisane contro il colesterolo.

Combatti il colesterolo con un’alimentazione corretta ma anche con le giuste tisane e le erbe indicate.

Per combattere il colesterolo bisogna cominciare da tavola e un’alimentazione ricca di fibre e povera di grassi saturi può aiutare a prevenire la formazione di colesterolo e contrastare anche il sovrappeso, che ricordiamo molto spesso essere una concausa del colesterolo.

Quando c’è un eccesso di colesterolo totale nel sangue si parla di IPERCOLESTEROLEMIA, cioè i valori sono maggiori di 220 mg/dl. Tale abbondanza comporta il rischio di malattie cardiovascolari e nel tempo infatti un colesterolo troppo alto porta alla formazione di placche ATEROSCLEROTICHE, con conseguente restringimento e indurimento delle arterie con conseguente rischio di:

infarto
ictus.

Può essere di carattere genetico ma per la maggior parte deriva da un cattivo stile di vita e da un’alimentazione fuori controllo, quindi bisogna modificare immediatamente il proprio stile di vita sia a tavola che anche fisico cominciando a praticare almeno 30 minuti di attività fisica al giorno e possiamo aiutarci con la natura, grazie a delle ottime tisane ANTI COLESTEROLO e alle erbe che hanno proprietà depurative, antinfiammatorie e ipocolesterolemizzanti.

TRE TISANE CONTRO IL COLESTEROLO

TISANA ANTI COLESTEROLO

4 CALORIE PER TAZZA

Ingredienti per 1 persona:

mezzo cucchiaino di fieno greco taglio tisana
1 cucchiaino di liquirizia taglio tisana
150ml di acqua
e stevia se si vuole zuccherare (ma io consiglio sempre al naturale senza dolcificare)

Porta ad ebollizione l’acqua e versala in una teiera dove avrai messo tutti gli ingredienti, lascia in infusione e filtra dopo 10 minuti, mescola e bevi. Fino a 2 tazze al giorno lontano dai pasti.

Il fieno greco contribuisce alla riduzione dei livelli di glicemia e colesterolo nel sangue, mentre la liquirizia ha proprietà antinfiammatorie e disintossicanti.

TISANA IPOCOLESTEROLEMIZZANTE

4 CALORIE PER TAZZA

Ingredienti per 1 persona:

1 cucchiaino di rooibos
mezzo cucchiaino di foglie di cicoria taglio tisana
150ml di acqua
e stevia se proprio non si riesce a berla

Versa in una teiera le erbe indicate, fai bollire l’acqua e appena bolle versala sulla teiera, lascia in infusione per 5 minuti, filtra, unisci la stevia, mescola e bevi. Fino a 2 tazze al giorno.

Il rooibos favorisce l’abbassamento del colesterolo cattivo e la cicoria invece è un depurativo utile soprattutto in presenza di stipsi.

TISANA BRUCIA GRASSI

4 CALORIE PER TAZZA

Ingredienti per 1 persona:

1 cucchiaino di tè pu-erh
1cm di radice di zenzero grattugiata
150ml di acqua

Porta a ebollizione l’acqua e versala in una teiera dove avrai messo le erbe indicate, filtra dopo 5 minuti, mescola e bevi. va consumata durante i pasti principali, per un massimo di due tazze al giorno.

Il tè PU-ERH stimola la digestione, favorisce la perdita di peso e controlla i livelli di colesterolo nel sangue.

Ognuna di queste tisane abbinata ad una dieta equilibrata e al movimento fisico può veramente aiutarci a mantenere sotto controllo colesterolo e glicemia, inoltre bisogna evitare cibi industriali molto elaborati, è sempre bene leggere le etichette e se proprio non se ne può fare a meno, almeno bisogna scegliere prodotti con pochi ingredienti e senza grassi idrogenati. Bisogna preferire invece alimenti ricchi di fibre, frutta e verdura fresca e possibilmente cereali e derivati integrali che hanno un indice glicemico più basso e sono più ricchi di fibre.