7 motivi per praticare yoga

7 motivi per praticare yoga!

Sette motivi e una marea di benefici grazie al quale lo yoga e in particolare lo yoga Styleoga® sono fondamentali per mantenersi in forma e in salute soprattutto.

Lo yoga nasce in india come disciplina in grado di coinvolgere sia il corpo che lo spirito e conta ormai migliaia di anni, arrivata però in occidente ha cominciato non solo a prendere piede ma soprattutto a diventare famosa per gli innumerevoli benefici che apporta sia dal punto fisico e sia dal punto di vista della spiritualità. Le posizioni dello yoga sono dette ASANA, e proprio la ripetizione di queste ultime apportano numerosi benefici. Nello yoga Styleoga® si è poi mescolato le posizioni dello hatha yoga a quelle del tai chi con degli esercizi di fitness, aumentando esponenzialmente questi benefici, che sono:

MIGLIORARE LA PERFORMANCE SPORTIVA: si ritiene che lo yoga possa migliorare la flessibilità e la mobilità del corpo, migliorando quindi le performance di chi è un atleta magari a livello agonistico.
CONCILIA IL SONNO: durante una seduta di yoga sono compresi anche dei particolari esercizi di rilassamento che permettono di conciliare il sonno calmando la mente appunto e facendoci addormentare con maggiore facilità, vi sono poi degli esercizi che permettono di calmare il respiro e il battito e che possono essere utilizzati magari in una notte insonne proprio per indurre tutto il corpo a calmarsi e rilassarsi e di conseguenza ad addormentarsi.
MIGLIORARE LA SFERA SESSUALE: praticare yoga permette di migliorare notevolmente il rapporto con il proprio corpo, ottenendo più forza e più flessibilità, permette di conoscere meglio i propri limiti e di conseguenza anche di accettarsi e amarsi di più. Inoltre la pratica costante dello yoga Styleoga® permettendo di perdere il peso in più regala anche una serenità maggiore e di conseguenza un approccio differente verso il sesso, ma c’è molto di più e infatti uno studio condotto ad Harvard sottolinea come il 75% delle donne dedite alla pratica dello yoga sperimentassero orgasmi più piacevoli. Per quanto riguarda gli uomini, uno studio effettuato nel 2007 ha dimostrato come lo yoga possa a in alcuni casi essere più efficace del Prozac nel contrastare l’eiaculazione precoce.
DEPURARE L’ORGANISMO: l’alternanza dei vari esercizi e delle varie posizioni dello yoga Styleoga® con l’aggiunta di esercizi di respirazione portano attraverso il respiro a migliorare la circolazione sanguigna e linfatica dell’intero organismo, contribuendo quindi a depurare l’organismo dalle tossine in eccesso e dalle scorie accumulate grazie anche alla sudorazione che avviene non tanto nella parte delle posizioni tradizionali ma proprio durante gli esercizi delle routine combinate da styleoga.
RALLENTARE L’INVECCHIAMENTO: è risaputo che per mantenersi in forma occorre avere uno stile di vita sano e attivo e un’alimentazione corretta e che questa serie di accorgimenti ci possono aiutare ad invecchiare meglio e più lentamente e questo tipo di attività può essere praticata per tutta la vita e a qualsiasi età. Chi pratica questa disciplina regolarmente può arrivare a dimostrare ben nove anni in meno rispetto alla propria età biologica.
COMBATTERE IL MAL DI SCHIENA: praticare quotidianamente e in maniera corretta lo yoga styleoga®, può voler dire aiutare anche la schiena e potrebbe essere addirittura risolutivo per alcuni problemi comuni come ad esempio prevenire i malanni stagionali, e addirittura con un po’ di constanza si potrebbero eliminare persino le iniezioni o alcuni farmaci antidolorifici e questo grazie alla flessibilità che si acquisisce, alla delicatezza degli esercizi e alla mobilità che acquisisce la colonna vertebrale, alcuni esercizi infatti favoriscono la decontrazione dei muscoli causata ad esempio dalle tensioni, dall’abitudine ad assumere posture sbagliate e persino dallo stress.
MIGLIORA LA MEMORIA E LA CONCENTRAZIONE: praticando un ‘attività che mescola il fisico alla mente, che permette di allenare il corpo e allo stesso tempo di allenare la mente si migliora anche la nostra capacità di concentrazione, non soltanto nello svolgimento degli esercizi, ma anche nella vita quotidiana, praticare infatti alcune posizioni in maniera corretta, come ad esempio quelle che richiedono equilibrio che richiedono quindi un’enorme concentrazione per arrivare al risultato, allenandosi quindi anche sul non farsi distrarre, consente una maggiore capacità di concentrazione e di memoria che potremo sfruttare anche nella vita di tutti i giorni.

E’ una disciplina quindi adatta a tutti e a tutte le età, naturalmente un buon insegnante saprà consigliarvi riguardo a cosa fare e cosa non fare, ma sommariamente possiamo dire che non ci sono controindicazioni anzi si pratica ormai da anni persino lo yoga in gravidanza, grazie al quale molte donne arrivano al parto con più consapevolezza, con più energia e con più flessibilità migliorando addirittura il parto stesso e relativi dolori e con molti meno traumi. Inoltre da un po’ di anni si è riscoperto o meglio si è sottolineato l’importanza del respiro e in questa disciplina si imparano da subito tecniche di respirazione utili non solo ad ossigenare perbene i tessuti e l’organismo ma anche utili per rilassarsi e calmarsi all’occorrenza. La respirazione diviene parte fondamentale quindi di un processo di cambiamento duraturo e positivo che aiuta ad affrontare anche piccole turbolenze quotidiane, piccoli stress che possono rovinarci l’intera giornata se non l’intera settimana. Con questa attività quindi i benefici sono notevoli sia dal punto di vista fisico che dal punto di vista mentale e l’arrivo di questo nuovo stile, (styleoga®) ha fatto si che questi benefici si siano amplificati tanto da essere veramente di ausilio per tantissime persone, per le quali è diventato un vero e proprio stile di vita. Quando si parla infatti dello yoga Styleoga® ci si riferisce ad un completo modo di vivere e vedere la vita, un’attitudine fisica e mentale tesa alla positività e alla serenità, sia del corpo che della mente che permette a chi la pratica di vivere con più consapevolezza e con tanta energia in più, ritrovata grazie anche ad un’alimentazione corretta e alle cure naturopatiche che ci aiutano a non sovraccaricare l’organismo di farmaci e tossine di cui molto spesso non abbiamo affatto bisogno.

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