I cibi che fanno bene all abbronzatura!
L’estate è una stagione meravigliosa in grado di regalarci gioia, momenti spensierati, e anche una bella abbronzatura soprattutto se ci aiutiamo con i cibi che fanno bene all’abbronzatura.
Frutta e verdura quindi sono ottime alleate dell’abbronzatura e anche contro il caldo eccessivo.
I cibi che fanno bene all abbronzatura:
Carote, insalate, cicoria, lattughe, meloni, peperoni, pomodori, albicocche, fragole e ciliegie sono dei “cibi cosiddette abbronzanti”, in grado di stimolare la produzione di melanina, e quindi l’abbronzatura, ma anche proteggere l’organismo dal caldo estivo.
Questi alimenti infatti tipici della stagione estiva, grazie all’alto contenuto di liquidi e sali minerali riescono a proteggere l’organismo dai colpi di calore e dagli effetti provocati dalle temperature molto alte.
ma come mai questi cibi fanno bene all’abbronzatura??
Il loro potere è dovuto all’ alto contenuto di vitamina A, che stimola la produzione di melanina, favorendo quindi una tintarella naturale.
Al primo posto ovviamente ci sono le famose carote, abbronzante naturale per eccellenza, che contengono 1200 microgrammi di vitamina A ogni 100 grammi di polpa.
Vediamo la classifica degli alimenti con più vitamina A:
1. Carote 1200
2. Radicchi 500-600
3. Albicocche 350-500
4. Cicorie e lattughe 220-260
5. Meloni gialli 200
6. Sedano 200
7. Peperoni 100-150
8. Pomodori 50-100
9. Pesche 100
10. Cocomeri e ciliegie 20-40
Inoltre, il consumo regolare ed abbondante di frutta e verdura, ricca di vitamine e sali minerali, aiuta l’organismo a stare in forma e a combattere i radicali liberi derivanti dall’esposizione solare che ricordiamo deve essere fatta con cautela e con determinate regole:
– conoscere il proprio fototipo
-utilizzare creme adeguate alla propria pelle, soprattutto su bambini,
-ridurre al minimo le esposizioni ai raggi solari, specie nelle ore centrali della giornata,
-non esporsi al sole con profumi ed essenze
– utilizzare indumenti adeguati (cappelli, magliette, occhiali).
Quindi via libera con frutta,verdure, macedonie e piatti colorati per superare anche il caldo torrido e per prepararci ad una super abbronzatura sempre in salute!!!
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