Muoversi riduce il rischio di tumori!
Muoversi e condurre una vita attiva fa ridurre il rischio di oltre dieci tumori!
Cresce purtroppo il numero di sedentari e pigri eppure le ricerche non fanno altro che confermare quanto faccia bene e infatti quanta più attività fisica si fa nel tempo libero tanto minore è il rischio di ammalarsi di ben 10 tipi diversi di cancro. Uno studio appena pubblicato sulla rivista JAMA Internal Medicine porta nuove conferme sui benefici concreti del mantenersi fisicamente attivi e di quanto possa essere importante fare attività fisica , tanto da considerarla al pari di una medicina.
Eppure nel mondo cresce il numero di chi preso dalla pigrizia e da cattive abitudini alimentari arriva persino alla morte.
Si registrano numeri impressionanti tanto da dichiarare che sono immobili la metà degli americani e 4 italiani su 10.E se da una parte guardiamo agli americani come dei lontani obesi e addirittura pigri personaggi fermi tra tv e ciambelle, gli italiani purtroppo non sono da meno:
23 milioni di italiani, ovvero ben il 40 per cento dei cittadini, non praticano alcuna attività sportiva e già un rapporto del Ministero della Salute del 2009 indicava che la pigrizia uccide quanto svariate malattie, visto che a causa di questo stile di vita passivo e inattivo si sviluppano una serie di malattie e patologie per le quali muoiono ogni anno circa 28mila persone. E se questo non bastasse uno studio tedesco è giunto alla conclusione che chi trascorre tante ore seduto (davanti a un pc o alla tv, per dovere o per piacere) si ammala di più di cancro.
Diverse ricerche scientifiche hanno già dimostrato che chi fa quotidianamente e sistematicamente movimento corre meno pericoli di ammalarsi di malattie cardiovascolari, la novità però è che le ultime ricerche sottolineano non solo il minor rischio di incorrere in malattie cardiovascolari ma analizzando i dati di quasi un milione di persone tra il 1987 e il 2014 , fra i quali circa 187 mila persone con tumori, si è arrivata alla conclusione che fare sport riduce il rischio di più di dieci tipi diversi tipi di tumore, ovvero quelli di: esofago (il pericolo cala del 42 per cento), fegato (27 per cento), polmoni (26 per cento), rene (23), stomaco (22), endometrio (21), leucemia mieloide (20), mieloma (17), colon (16), testa e collo (15), retto e vescica (13), seno (10) e tutto ciò indipendentemente dal peso e dal fumo.
Dai risultati delle ricerche quindi appare evidente che chi pratica sport in maniera regolare e continuativa riduce ulteriormente le probabilità di ammalarsi di cancro. Sono ormai anni che dottori ,scienziati e professori insistono sulla necessità di fare sport tutti i giorni, continuativamente e in maniera graduale adattandolo alle proprie condizioni fisiche ma comunque QUOTIDIANAMENTE, partendo dal semplice camminare per tutti fino all’agonismo per chi è un appassionato. Gli esperti americani dell’American college of sports and medicine, nel 2014 hanno dato delle vere linee guida, dicendo che per RESTARE SANI, gli adulti devono praticare un attività per almeno 150 minuti alla settimana ossia 30 minuti al giorno per 5 giorni, che sia moderata o energica, poco conta, l’importante e’ MUOVERSI. Se si deve perdere peso, allora i minuti raddoppiano a 300 alla settimana.
Per quanto riguarda i bambini invece sono NECESSARI almeno 60 minuti al giorno, da dividere tra attività aerobica ( quindi con sforzo vigoroso, almeno tre volte alla settimana) e sport che aiutino il rafforzamento di muscoli e ossa.
Educare i bimbi fin da piccoli ad una quotidianità con lo sport li farà diventare adulti consapevoli e soprattutto in forma!
Vedi anche la scheda PERDI PESO e contattaci per maggiori info.
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