L’alito pesante, per chi ne soffre, può rappresentare più di un semplice problema ed in alcuni casi può incidere negativamente nei rapporti interpersonali. L’alito pesante è causato da un disturbo del cavo orale, che causa a sua volta l’emissione di un cattivo odore. L’alito pesante però, può essere causato anche da altri fattori come: problemi gastrici, consumo eccessivo di alcolici, fumo delle sigarette o semplicemente da un’igiene orale poco curata, che scatena la produzione di batteri all’interno della bocca. In questo particolare caso, la flora batterica si attacca ai residui di cibo, li decompone e libera gas a base di zolfo.
Frutti ed erbe
Dunque, il primo semplice modo per combattere l’alito pesante è avere una corretta igiene della bocca, che non consiste soltanto nel lavare i denti dopo i pasti, poiché è fondamentale risolvere il problema alla base. Si può ricorrere a numerose erbe, con proprietà disinfettanti e anti-settiche, che riescono a ridurre questo fastidioso problema. Tra i tanti rimedi naturali ci sono il limone, l’arancio ed il mandarino, che consentono di dare origine ad un olio essenziale, in grado di diminuire la carica microbica nella bocca. Continuiamo poi con l’eucalipto, molto utile in quanto contiene il principio attivo dell’aucaliptolo e la menta piperita, che è ricca del principio attivo del mentolo.
Per ciò che riguarda le tisane, invece, si sono rivelati molto utili gli infusi a base di anice e finocchio, sia per stimolare le secrezioni salivari della bile, sia per regolare la digestione. Tra le erbe che si contraddistinguono per i loro benefici contro l’alito pesante ci sono anche il rosmarino e la salvia, che esercitano un’azione di tipo batteriostatico, per cui, oltre a guarire le infiammazioni della bocca, favoriscono l’igiene del cavo orale e inibiscono la proliferazione di batteri. ll cumino dei prati è molto utile nel caso in cui l’alitosi sia causata da problemi gastrici o di digestione. Anche il sedano, figura tra i rimedi naturali per l’alito cattivo, poiché contenendo una grande quantità di acqua, costituisce un ottimo disinfettante per il cavo orale. Inoltre, da prendere in considerazione contro questo sgradevole problema ci sono gli integratori e le piante medicinali ricavate dalla cannella, dal coriandolo, dalla maggiorana e dal timo.
L’alimentazione
Ma per sconfiggere l’alito pesante, sembra chiaro, che il rimedio naturale più efficace sia la saliva, che permette alla bocca di essere sempre pulita. È per questo motivo che vi sconsigliamo di assumere alimenti che siano ricchi di tannini o molto salati, che diminuiscono la produzione di saliva. Bisogna fare molta attenzione al proprio regime alimentare e consumare quotidianamente almeno quattro o cinque porzioni di frutta e verdura. Sono sconsigliati invece aglio e cipolla, ma anche carni rosse e pesce. Altro fattore da tenere presente, per chi soffre di questo disturbo, è che le proteine del latte, che sono presenti nello yogurt, nei formaggi e, ovviamente, nel latte, sono molto appetibili per i batteri che, metabolizzandole, danno origine a sostanze che causano un odore sgradevole e che sono appunto i responsabili dell’alitosi.
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