Sette tisane per vivere meglio, ecco allora sette ricette per migliorare la nostra salute quotidianamente.
Sette ricette di tisane che migliorano l’azione dell’insulina, antidiabete, disintossicanti, depurative ect.
Grazie a foglie, cortecce e radici possiamo preparare anche a casa delle meravigliose tisane per qualsiasi necessità, a seconda infatti delle erbe utilizzate e dei vari mix possiamo creare delle vere e proprie bombe di salute. Esistono infatti delle vere e proprie combinazioni vincenti per aiutarci a combattere ad esempio la cellulite, il diabete, gonfiore addominale, emicrania o anche per disintossicare, fare un detox completo,digerire meglio e tanto tanto altro ancora.
La natura ci mette a disposizione tutte le sue proprietà per vivere in salute e mangiare bene.
- TISANA DEPURATIVA
per 1 persona, adatta anche ai celiaci e facile da preparare
Ingredienti:
-1 cucchiaio di foglie di noce taglio tisana
-1 pizzico di pepe nero da macinare al momento
-150 ml di acqua e se volete dolcificarla potete usare la stevia anche se a mio avviso le tisane sono meglio senza zuccheri o dolcificanti.
Porta ad ebollizione l’acqua e versala in una teiera con dentro gli ingredienti ad eccezione del pepe.Dopo 10 minuti si può filtrare e aggiungere il pepe . Fino a due tazze al giorno, questa tisana è digestiva, depurativa e contribuisce a tenere la glicemia sotto controllo grazie alle foglie di noce con solo 4 calorie.
- TISANA DIURETICA
per 1 persona,adatta anche ai celiaci, 4 calorie.
Ingredienti:
-1 cucchiaino di fiori di verga d’oro taglio tisana
-150 ml di acqua e stevia se si vuole dolcificare
Porta ad ebollizione l’acqua e versa nella teiera con i fiori, lascia in infusione per 10 minuti, mescola e bevi. Si possono bere fino a 2 tazze al giorno lontane dai pasti, questa tisana è antinfiammatoria e diuretica.
- TISANA ANTIOSSIDANTE
per 1 persona, adatta anche ai celiaci e ha solo 4 calorie per tazza.
Ingredienti:
-1 cucchiaino di foglie di ortica taglio tisana
-1 cucchiaino di scorza di arancia preferibilmente bio, grattugiata
-150 ml di acqua
Porta ad ebollizione l’acqua e versala nella teiera dove avrai messo gli ingredienti. Filtra dopo 10 minuti, mescola e bevi. Anche questa tisana va bevuta lontana dai pasti fino a 2 tazze al giorno. l’ortica è antiossidante e favorisce l’abbassamento della concentrazione del glucosio nel sangue.
- TISANA DISINTOSSICANTE
Per 1 persona, adatta ai celiaci, 4 calorie per tazza.
Ingredienti:
-1 cucchiaino di foglie di carciofo taglio tisana
-1 cucchiaino raso di radice di zenzero grattugiata
-150 ml di acqua
Porta ad ebollizione l’acqua per poi versarla sulle erbe nella teiera, lasciale in infusione per 5 minuti, filtra, mescola e bevi. Fino a 3 tazze al giorno sempre lontana dai pasti, grazie alle foglie di carciofo questa tisana stimola la diuresi e la depurazione degli organi, favorisce anche l’abbassamento della glicemia nel sangue.
- TISANA ANTIDIABETE
per 1 persona, adatta anche ai celiaci , 4 calorie per tazza
Ingredienti:
-1 cucchiaino di foglie di salvia taglio tisana
-1 cucchiaino di buccia di limone grattugiata, possibilmente bio
-150 ml di acqua
Fai bollire l’acqua e poi versala nella teiera con gli ingredienti, dopo 5 minuti filtra, mescola e bevi. Questa tisana va consumata prima dei pasti principali, fino a 2 tazze al giorno.Favorisce la digestione, diuretica, ipoglicemizzante e ricca di vitamina C e antiossidanti.
- TISANA DIGESTIVA
per 1 persona, adatta anche ai celiaci, 4 calorie
Ingredienti:
-1 cucchiaino di bacche di ginepro
-1 cucchiaino raso di scorza arancia grattugiata, preferibilmente bio
-150 ml di acqua
Porta ad ebollizione l’acqua e versala in una teiera dove avrai messo le erbe.Filtra dopo 10 minuti, mescola e bevi.Da consumare 10 minuti dopo i pasti. Questa tisana stimola il metabolismo e aiuta la digestione, inoltre è utile anche per curare le affezioni del tratto respiratorio.
- TISANA TONIFICANTE
per 1 persona,adatta anche ai celiaci e solo 4 calorie.
Ingredienti:
-1 cucchiaino di rosa canina taglio tisana
-1 cucchiaino raso di radice di zenzero grattugiata
-150 ml di acqua
Fai bollire l’acqua e versala in una teiera con le erbe , dopo 5 minuti filtra ,mescola e bevi. Puoi berne fino a 3 tazze al giorno lontana dai pasti. Le erbe utilizzate in questa tisana riducono le infiammazioni e stimolano l’attività metabolica facendo bruciare con più facilità calorie e adipe in eccesso.
Tutte queste tisane sono molto utili soprattutto se prese con costanza.
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