Tutti i benefici del Pranayam
Se parli con un maestro di yoga, se parli con un monaco indiano o con chiunque abbia a che fare con la salute, ti dirà che la vita non si conta in base agli anni ma in base ai respiri che facciamo…per cui si capisce facilmente quanto è importante respirare in maniera corretta e quanto è importante il pranayam, o scienza della respirazione.
D’altronde anche chi vuole insegnare yoga, deve avere una conoscenza del pranayama, approfondita e non superficiale.
Benefici del Pranayam
Con un’inalazione normale immettiamo circa 500 cm3 di aria, e l’aria è cibo, ossigeno , di conseguenza il pranayam o l’arte del respiro ci aiuta a migliorare quasi ad ingerire il cibo giusto, nella maniera e nel tempo adeguato, e ci aiuta a vivere meglio e più a lungo; se ci pensi puoi vivere qualche giorno senza mangiare o senza bere, ma nemmeno un attimo senza respirare.
Praticare quindi costantemente il pranayam, favorisce la circolazione del sangue in ogni area dei polmoni, persino negli apilli polmonari che vengono scarsamente interessati dalla respirazione secondaria; inoltre agevola la dilatazione degli alveoli polmonari e l’aumento della pressione con conseguente miglioramento della capacità vitale.
Praticando circa 20 minuti, il battito cardiaco rallenta, la pressione del sangue si ottimizza e stabilizza, aumenta la resistenza della pelle all’elettricità (ciò indica una condizione di serenità mentale visibile attraverso l’elettroencefalografo).
Altri benefici del pranayam
Il pranayama :
- facilita l’eliminazione delle tossine,
- migliora la circolazione sanguigna e linfatica,
- ottimizza l’azione filtrante dei reni,
- tonifica il sistema nervoso,
- agisce positivamente sulla memoria,
- aiuta la digestione,
- libera dai pensieri negativi e dalla paura che immobilizza l’intento,
- stimola la milza,
- equilibra il sistema ghiandolare,
- rinforza il sistema immunitario.
Pranayam e yoga
Dal punto di vista yogico il pranayama è una delle principali porte d’ingresso per samata e shanti e letteralmente “equanimità” e “pace”, i quali sono obiettivi importanti e tappe fondamentali nel cammino di ogni ricercatore interiore.
Attraverso il pranayama, il ritmo del nostro respiro si unisce a quello cosmico favorendo così un’ indentificazione col tutto, un’immedesimazione con l’universo.
Questa visione distaccata ci aiuta ad accettare quello che succede nella vita, gli episodi e i fatti, e attribuisce loro la giusta collocazione nella nostra vita quotidiana.
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