Come mangiare sano in tre mosse

COME MANGIARE SANO IN TRE MOSSE

Come mangiare sano in tre semplici mosse, come gestire l ‘alimentazione e quali prodotti scegliere.

Come mangiare sano, tante volte sentiamo questa frase o ci chiediamo dove sbagliamo e perché i chili non scendono , in realtà è più semplice di quanto sembri e il metodo Styleoga® racchiude in se principi attuabili da tutti ma molto efficaci perché si basa su cose semplici che necessitano di molto poco ma che portano a risultati incredibili; mangiare sano non vuol dire affatto privarsi di tutto anzi vuol dire godere appieno di ogni cosa  ma nel modo giusto e nel momento giusto.Diete restrittive, privazione e fame alla fine non portano assolutamente a nulla, anzi si rischia di rimettere su tutto il peso perso e anche qualcuno in più con l’unico risultato di aver stressato enormemente il nostro organismo.

Come fare quindi?

Ecco tre principi fondamentali per mangiare sano:

• VARIETA’
• ACQUA
• SPESSO MA POCO

Cominciamo dalla varietà, che cosa si intende e come funziona?

Sappiamo tutti quanto noi essere umani siamo volubili e ci stufiamo di ogni cosa, perciò mangiare sempre le stesse cose alla fine si riduce col non mangiarle affatto e arraffare la prima cosa che si trova sotto mano e molto probabilmente sarà una schifezza, mentre se mangiamo ogni giorno cose diverse e mettiamo colore nei nostri piatti, difficilmente ci stuferemo e questo vuol dire riuscire a mantenere un programma alimentare corretto , molto più a lungo del solito, quindi VARIETA‘, ogni giorno e ad ogni pasto!

Tutti sanno quanto sia importante l’acqua ma troppe poche persone bevono il necessario, occorrono almeno 2 litri di acqua al giorno , tutti i giorni, anche di inverno quando proprio non ci va o anche quando non abbiamo sete, l’acqua non deve mancare mai perché è il nutrimento del nostro organismo , della nostra pelle, e disintossica buttando fuori tutte le scorie che accumuliamo mangiando, quindi è di vitale importanza, e per controllare che stiamo bevendo la giusta quantità di acqua basta dare un ‘occhiata alla nostra pipì, se è chiara quasi trasparente , allora stiamo bevendo il giusto, ma se è gialla e tende a scurirsi vuol dire che stiamo bevendo troppo poco e quindi bisogna immediatamente andare a bere.

Il principio del poco ma spesso significa che assolutamente non dobbiamo saltare i pasti, questa cattiva abitudine infatti fa malissimo e se all’inizio sembra farci calare qualche chiletto , in breve tempo invece ci ritroviamo  ad aver  bloccato il corretto funzionamento del metabolismo,  rallentandolo enormemente e di conseguenza non solo non perderemmo più  un etto ma ogni cosa che andremo mangiare sarà depositata poiché il cervello percependo  un pericolo ,  tenterà di accumulare più scorte possibili per tutelarsi. Per evitare che questo succeda basta regolarizzare i propri pasti suddividendoli in:

-colazione

-merenda del mattino

-pranzo

-spuntino del pomeriggio

-cena

seguendo questi tre semplici principi impareremo come mangiare sano e sopratutto come restare in forma, ovviamente e questo lo dico sempre è necessario uno stile di vita attivo, che preveda anche dell’attività sportiva quotidiana(almeno 30 minuti al giorno), e soprattutto un’attività sociale, mangiare sano si può anche in compagnia basta solo usare MODERAZIONE.

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