Ricette di tisane della buona notte!
Come fare una buona tisana per la sera o per la notte evitando incubi miscugli poco sani!
Da qualche tempo anche le tisane sono diventate una vera e propria moda salutista dove però al consiglio dell’erborista ci si sostituisce da soli mescolando erbe e piante che mai andrebbero mescolate. Le erbe infatti hanno un enorme potere e se mescolate male possono fare più male che bene soprattutto la sera quando dopo una giornata intensa si arriva stanchi e carichi di ansia e si ha voglia di rilassarsi magari prima di andare a dormire e appunto di dormire bene.
PROPRIETA’ DELLE TISANE SERALI
Le tisane indicate per la sera e per la notte sono quelle emollienti, rilassanti, che aiutano il corpo nella digestione, e aiutano a rilassarsi fino a dormire, devono essere quindi tisane delicate a base di malva, tiglio, camomilla, melissa; o con un gusto più deciso o proprietà specifiche a seconda dei propri bisogni come la passiflora, la valeriana, il biancospino, la verbena, la lavanda o l’escolzia.
RICETTE DI TISANE DELLA BUONA NOTTE
TISANA VERBENA E MELISSA
Ingredienti per 2 persone:
-un cucchiaino di verbena essiccata,
-un cucchiaino di melissa essiccata.
Preparazione:
Porta in ebollizione 200 ml circa di acqua, spegni a aggiungi le erbe. Lascia in infusione per circa 5 minuti, filtra e bevi la tisana così al naturale o con l’aggiunta di un cucchiaino di miele.
Questa tisana è l’ ideale dopo una giornata di affaticamento, soprattutto fisico.
La verbena ha un potente effetto calmante e rilassante, combatte l’emicrania e l’insonnia.
La melissa invece rilassa i muscoli e tutto il sistema nervoso, donando calma e tranquillità.
RICETTE DI TISANE DELLA BUONA NOTTE
TISANA PASSIFLORA, MALVA E VALERIANA
Ingredienti per 2 persone:
– un pizzico di fiori secchi di passiflora,
– mezzo cucchiaino di valeriana essiccata
– mezzo cucchiaino di malva.
Preparazione:
Portate ad ebollizione 200 ml circa di acqua , spegnete il fuoco e
lasciate in infusione le erbe per 5 minuti circa.Prima di andare a letto potete berne una tazza.
La passiflora agisce sul sistema nervoso, favorendo un buon riposo e calmando soprattutto gli stati d’ansia. La valeriana, è un famoso ansiolitico naturale, calma inoltre emicranea e mal di testa.
La malva invece, se assunta dopopasto, favorisce la digestione ed è un emolliente per tutto l’organismo.
TISANA CAMOMILLA E TIGLIO
Ingredienti per 2 persone:
-un cucchiaino di fiori di camomilla secchi,
-un cucchiaino di fiori di tiglio secchi
Preparazione:
Fate bollire 200 ml circa di acqua, spegnete il fuoco e aggiungete i fiori di camomilla e i fiori di tiglio.
Lasciate in infusione per circa 5 minuti e bevete la tisana così com’è o con l’aggiunta di un cucchiaino di miele.Questa tisana si può bere la sera prima di andare a dormire o quando ci si sente particolarmente sotto stress.
La camomilla distende i nervi e favorisce il sonno, grazie alle proprietà sedative, digestive e antinfiammatorie dei suoi fiori.
Il tiglio ha invece proprietà calmanti, diuretiche oltreché rilassanti.
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